5 способов восстановить мотивацию к тренировкам

Тренировочный кризис может случиться с каждым. Вот 5 способов, которые помогут вам восстановить мотивацию к занятиям спортом.

Если в этом году вы решили заняться собой и поработать над своей фигурой, отлично! Возможно, однако, ваш энтузиазм несколько остыл, не исключено, что вас настиг первый кризис. Бывает. Самое главное – не сдаваться и попытаться восстановить мотивацию. Вот 5 способов помочь вам.

Измените что-то в своих тренировках

Даже самый интересный комплекс упражнений со временем может надоесть. Особенно если делать это несколько раз в неделю. Попробуйте привнести глоток свежего воздуха в свои тренировки. Попробуйте другого тренера (замените Ходу на Леву или дайте шанс Монике Колаковской или Агате и Патрику из Deep Breath) или найдите новую спортивную дисциплину, которая вам подходит. Благодаря такому разнообразию у вас должна восстановиться мотивация к занятиям.

Разбейте одну цель на несколько более мелких

Иногда, особенно когда цель труднодостижима, мы можем потерять мотивацию где-то по пути. Чтобы этого не произошло, стоит попробовать разбить его на более мелкие кусочки. Вместо того, чтобы решить сбросить 10 кг в этом году, начните с 2 кг в следующем месяце. Когда вы пройдете первый этап, поставьте себе следующий.

Помните, почему вы это делаете

У всех есть более слабые моменты. Однако важно не зацикливаться на них. Восстановить мотивацию к занятиям спортом станет проще, если вы вспомните, почему вы начали это делать. Запишите все самые важные причины на листе бумаги и принесите его туда, куда вы часто смотрите. Это должно помочь.

Обновите свой плейлист

Музыка является неотъемлемой частью физической активности для многих людей. Если у вас еще нет плейлиста для тренировок, обязательно создайте его! Если, с другой стороны, вы всегда слушаете свои любимые произведения во время репетиций, попробуйте найти что-то новое. Вполне возможно, что такой глоток свежего воздуха подтолкнет вас к занятиям спортом.

Найти компанию

Обучение в одиночку имеет много преимуществ, но присутствие друга, сестры или даже матери может быть очень полезным в кризисный момент. Когда вы теряете мотивацию заниматься спортом, лучше всего не пускать другого человека на ветер. Тренировки, даже из чувства долга, остаются тренировками. Вы определенно будете рады, что вы сделали после того, как вы закончили его.