Страдаете ли вы депрессией или тревожными расстройствами? Этот витамин может помочь вам

Последние исследования британских ученых указывают на важную роль одного из витаминов группы В в борьбе с тревожными расстройствами и депрессией.

В анализе приняли участие почти 480 человек, сообщивших о тревоге или депрессии. Исследователи из Университета Рединга разделили пациентов на три группы: кто-то получал витамин B6, кто-то B12, а кто-то плацебо. После месяца приема оказалось, что в группе, принимавшей витамин B6, участники подтвердили значительное снижение тревожности. Улучшение состояния больных этой группы подтверждено тестами SCARED и MFQ.

По мнению авторов публикации, это может означать, что правильно подобранные дозы этого витамина способны стимулировать специфический нейротрансмиттер, отвечающий за успокоение и расслабление. Подобных улучшений не наблюдалось среди участников, получавших витамин B12 и плацебо.


Ученые напоминают, что симптомы дефицита витамина В6 могут напоминать депрессию. Больные жалуются на хроническую усталость, раздражительность, усиление страхов, проблемы с концентрацией внимания и бессонницу по ночам. Некоторые люди могут испытывать приступы тревоги и судороги.

Авторы публикации подчеркивают, что их открытие дает надежду на поддержку людей, которые борются с психическими расстройствами.