Больное сердце — не приговор. Кардиолог дает 5 простых правил, которые помогут вам жить дольше

Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти. Отчет Национального института общественного здоровья не оставляет иллюзий на этот счет: на эти заболевания в нашей стране приходится целых 34,8 процента. смерти также являются основной причиной смерти людей старше 75 лет.

Однако это не означает, что каждый человек с больным сердцем вместе с диагнозом получает приговор. Прогноз и предполагаемое время выживания зависят от многих факторов: типа заболевания, его тяжести, возраста больного, а также образа жизни после постановки диагноза.

Как утверждает Dr. Медицинский работник Павел Бальзам из Кардиологической клиники Варшавского медицинского университета, эксперт секции сердечного ритма, люди, у которых диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, могут жить дольше. - Рецепт - здоровый образ жизни, ответственность и следование рекомендациям врачей. - объяснять.

Эксперт представил пять правил, которым должны следовать люди с сердечными заболеваниями, чтобы как можно дольше оставаться в хорошей форме.

Умная диета

Это одно из самых важных правил. Однако в случае диеты речь идет не о голодании, а о правильном питании и поддержании соответствующего баланса калорий. В идеале есть 4-5 небольших порций и перерывы между приемами пищи. Организму нужно время, чтобы их переварить. То, как мы едим, тоже имеет значение: телевизор, планшет или газета — не лучшая компания. Стоит сосредоточиться на еде, смакуя еды, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Это также разумный способ уменьшить количество съедаемой пищи.


Он также напоминает, что сердечным больным следует категорически отказаться от курения, в том числе электронных сигарет.

Больше движения

Доктор Павел Бальзам напоминает, что каждый пациент должен быть физически активным. Речь идет не о соревновательных видах спорта, что для большинства таких больных нецелесообразно, а о повседневной деятельности - прогулке, а не поездке в магазин, легкой работе в саду, выгулу собаки, выходе из автобуса на остановку раньше и прогулке.

Участие в терапии

К сожалению, многие пациенты не следуют этой последней рекомендации. По данным национального консультанта в области кардиологии каждый пятый больной умирает в течение первого года после инфаркта, а через пять лет, включая больных, умерших до поступления в стационар, умирает каждый второй больной. Проблема состоит в том, чтобы следовать рекомендациям врачей в течение недель и месяцев после инфаркта.

Регулярные осмотры

Точно так же, как вы заботитесь о своей машине, заботьтесь о себе и регулярно осматривайте свое тело. Все, не только сердечные больные, должны проходить профилактические осмотры, вид которых зависит от возраста, имеющихся заболеваний и семейного анамнеза. Также стоит проверить имеющиеся в настоящее время профилактические программы, так как ими можно пользоваться бесплатно, например. из бесплатной цитологии, маммографии или тестов, выявляющих заболевания, связанные с табаком.


Эксперты секции сердечного ритма утверждают, что в начале стоит регулярно самостоятельно измерять пульс – особенно у людей старше 65 лет. Это очень простое упражнение, которому вы можете научиться у своего лечащего врача.

Эмоциональная поддержка терапии

Не лишено значения и все, что улучшает наше настроение, успокаивает, снижает артериальное давление. Это может быть уход за собакой, занятие любимым делом — приготовление пищи, мастерство, изучение иностранных языков — или участие в деятельности организаций пациентов.