Худшие добавки для мужчин после 40 лет

Мужчинам в возрасте от 40 лет и старше крайне важно, чтобы мы действительно хорошо заботились о себе, о своем психическом, духовном и физическом состоянии. Соблюдение здоровой диеты, основанной на овощах и мясе, — это одна из главных вещей, которую мы можем делать вместе с физическими упражнениями, чтобы не только сделать нас здоровыми, но и сохранить их.

Они создают основу для здорового старения и даже обращения вспять возраста в зависимости от текущего состояния здоровья. Помимо этого есть тысячи добавок, которые вы можете добавить в эту диету. Тем не менее, важно знать, что принимать, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и не тратить деньги на вещи, которые не работают, могут вызвать проблемы со здоровьем или просто являются пустой тратой денег.

Эти добавки часто содержат продукты, стимулирующие сердце и кровяное давление, которые могут нанести серьезный ущерб вашей сердечно-сосудистой системе и почкам. Они часто являются стимуляторами, которые могут увеличить факторы риска инсульта, сердечного приступа, повреждения почек и увеличения импотенции и эректильной дисфункции. В наших возрастных группах более молодые годы мы могли переносить эти формы стимуляторов немного более безопасно. Но по мере того, как мы стареем, они уже не в такой безопасности. Если вы хотите уменьшить выпуклость в средней части талии, лучше питайтесь и тренируйтесь интенсивнее в течение более короткого времени.

Мужчина пьет желтый энергетический напиток посреди тренировки

Откажитесь от этих напитков с кофеином и сахаром. Они быстро настроят вас на проблемы с сердцем, мозгом и сосудами. Даже те, которые не содержат сахара, содержат много кофеина. Искусственные подсластители в продуктах без сахара ваше тело не может отличить настоящий сахар на основе углеводов от поддельного химического подсластителя без калорий. В ответ он сбрасывает инсулин, и уровень глюкозы соответственно падает. Избегайте их любой ценой. Старый добрый кофе, зеленый чай или другие чаи с кофеином прекрасно подойдут и значительно повысят вашу энергию без резких стимуляторов.

Бустеры тестостерона

Мой третий худший препарат не так уж плох, но его нужно принимать с блокаторами эстрогена, иначе вы можете получить более высокий уровень эстрогена и негативные последствия этого увеличения. Большинство безрецептурных (безрецептурных) бустеров тестостерона, если они не являются смесью трав или частью семейства SARM (селективный модулятор андрогенных рецепторов), могут повышать уровень тестостерона, чего мы и хотим с возрастом, НО они также могут увеличивать ваш уровень эстрогена.

Повышенный уровень эстрогена увеличивает ткани молочной железы, воспаление мозга, отек всего тела, эректильную дисфункцию и портит наше мужское настроение. Поэтому, если вы собираетесь принимать бустер тестостерона любого типа, обязательно добавьте какой-нибудь блокатор эстрогена, например, хризин, дикую крапиву, маку и/или ДИМ (дииндолилметан), который получают из овощей семейства крестоцветных. Было бы также мудро,

Миндальное и соевое молоко

Хотя есть некоторые разногласия с этим утверждением, поскольку некоторые утверждают, что нет доказательств того, что соя или другие фитоэстрогены оказывают какое-либо негативное влияние на мужчин, как правило, с моими клиентами-мужчинами, НЕТ СОИ! Я видел, как он клинически повышает уровень эстрогена и снижает уровень тестостерона у мужчин, чувствительных к сое. Хотя небольшое количество тофу, эдамаме или других продуктов на основе сои иногда может быть приемлемым, я предлагаю своим клиентам просто избегать их, если у них низкий уровень тестостерона и/или повышенный уровень эстрогена. Если вы сомневаетесь, вырежьте его!

Таблетки с добавками кальция

Это может быть шоком для многих, но добавки кальция — моя пятая плохая добавка для мужчин старше 40 лет. Если вы соблюдаете неправильную диету и не занимаетесь спортом, и добавляете кальций, вы настраиваете себя на повышенный риск атеросклероза и сердечного приступа. . Повышенный уровень кальция наряду с хроническим воспалением из-за неправильного питания увеличивает отложение кальция, что приводит к жесткости и затвердению артерий.