Что такое персональные тренировки?

Персональная тренировка обычно длится 60–90 минут. Во время занятия тренер показывает клиенту упражнения, которые необходимо выполнить, и контролирует его технику.

Как правило, такая тренировка проводится по схеме: разминка, основные упражнения, растяжка. Очень часто тренер также дает советы по питанию, физической активности, добавкам и регенерации, обучение на фитнес тренера поможет быстро выучить необходимые навыки.

Услуги, предоставляемые личными тренерами, в настоящее время доступны для общественности. Независимо от возраста, уровня подготовки или прошлых травм, заниматься с тренером может практически каждый (при условии, что для этого нет медицинских противопоказаний).

Персональные тренировки улучшат технику выполнения упражнений. Кроме того, тренер проконсультирует по вопросам, связанным с диетой и физической активностью. Он также подготовит индивидуальный план тренировок и проанализирует ваш прогресс. Таким образом, работа с экспертом может принести много преимуществ, если вы сохраняете приверженность и регулярные физические упражнения.