Риск рассеянного склероза удваивается. Сон – важный фактор

Сон отвечает не только за регенерацию нашего тела. Это также очень важный фактор, влияющий на наше развитие, особенно в подростковом возрасте. Исследователи доказали, что слишком мало сна в подростковом возрасте может способствовать развитию рассеянного склероза.

Достаточное количество и качество сна играет важную роль в нашем физическом и психическом благополучии. Он также оказывает значительное влияние на работу иммунной системы. Хроническое плохое качество сна может способствовать повышению уровня стресса и влиять на естественную способность организма бороться с инфекциями и болезнями. Новое исследование показывает, что недостаток сна в подростковом возрасте может повлиять на развитие рассеянного склероза во взрослом возрасте.

Риск удваивается

Исследователи решили проверить взаимосвязь между недостаточным сном и риском развития рассеянного склероза. Оказывается, огромную роль в этом деле играет сон.

Слишком мало сна в подростковом возрасте увеличивает риск развития рассеянного склероза во взрослом возрасте. К таким выводам шведские ученые пришли, проанализировав данные 2075 больных рассеянным склерозом и 3164 здоровых людей. Средний возраст постановки диагноза РС составил 34 года.

Исследователи обращали внимание не только на количество и качество сна, но и учитывали другие факторы риска развития рассеянного склероза, такие как курение, избыточный вес, вирусная инфекция Эпштейна-Барр, дефицит витамина D и недостаточное пребывание на солнце.

Они обнаружили, что среди участников исследования в возрасте 15-19 лет, которые спали менее 7 часов, риск развития рассеянного склероза был на 40 процентов выше, чем у тех, кто спал менее 7 часов. выше, чем у тех, кто спал 7-9 часов в сутки.

Те, кто сообщил о плохом качестве сна в этой возрастной группе, составили 50%. более вероятно развитие рассеянного склероза. Интересно, что люди, которые спали более 9 часов, не подвергались риску.

«Недостаток сна и плохое качество сна в подростковом возрасте, по-видимому, увеличивают риск развития рассеянного склероза в дальнейшем. Таким образом, достаточный восстановительный сон, необходимый для правильного функционирования иммунной системы, может быть еще одним фактором, предотвращающим рассеянный склероз, подчеркивают авторы исследования под руководством доктора Торбьерна Окерстедта из Стокгольмского университета.

Хотите избежать рассеянного склероза? Хорошо выспитесь

Исследование шведских ученых подтверждает другие исследования рассеянного склероза. Доктор Дж. Уильям Линдси, директор отделения рассеянного склероза и нейроиммунологии Медицинской школы Макговерна при UTHealth в Хьюстоне, сказал, что результаты «согласуются с другими исследованиями рассеянного склероза, которые показывают связь между факторами нездорового образа жизни и повышенным риском рассеянного склероза».

Так сколько мы должны спать? Том Гринспен, эксперт по сну и соучредитель VS Mattres, рассказал Healthline о том, как снизить риск развития рассеянного склероза.