Ароматерапия - как ароматы растений влияют на настроение и здоровье

Нюхание растений может быть интересным способом улучшить настроение и здоровье. Не все знают, что аромат розы замедляет сердцебиение, а аромат можжевельника снимает усталость. Нюхание цветка жасмина оказывает антидепрессивное и расслабляющее действие. Природа предлагает нам целый ряд ароматов с разным эффектом, стоит знать хотя бы несколько.

Люди давно обратили внимание на ароматы, которые влияют на самочувствие, используя эти свойства по-разному. Например, египетские врачи использовали эфирные масла растений для лечения депрессии.

Делайте ставку на запах

Правильное знание позволит каждому извлечь пользу из целебных свойств ароматов растений. Натуральные ароматы повсюду. Вы можете распылять ароматические масла выбранного аромата вокруг себя, выращивать ароматные цветы дома, высаживать соответствующие растения в ящики на окне, балконе или приусадебном участке.

Через нос в мозг

Обоняние — очень чувствительное чувство. Хотя поверхность обонятельной зоны носа невелика — всего 5 см2, на ней находится около 1 млн окончаний обонятельных нервов. Для возникновения импульса в конце обонятельного нерва должно находиться около 8 молекул ароматного вещества. Ощущение запаха возникает при одновременном возбуждении не менее 40 нервных волокон.

Результирующий электрический импульс направляется в эмоциональный центр мозга. Оттуда импульсы транспортируются нервными волокнами к специализированным чувствительным нервам, которые обеспечивают восприятие запахов, поэтому не случайно мы говорим, что запах «ощущается».

Ароматические вещества, такие как обезболивающие, снижают активность нервных окончаний, передающих болевой сигнал. Аналогичное действие на нервы, вызывающие мышечную активность, оказывают расслабляющие масла. Сосновое масло эффективно воздействует на нервные связи, управляющие дыхательной системой, поэтому является ценным противокашлевым средством.

Действие эфирных масел

Аромат тимьяна, розмарина и герани повышает артериальное давление. С другой стороны, фитонциды (летучие вещества с бактерицидным действием, в том числе) можжевельника, лаванды, шалфея и мелиссы снижают их. Но ароматы растений в первую очередь влияют на наше самочувствие. Имеют свойства:

1. антидепрессанты – ромашка, герань, шалфей, базилик, жасмин (не путать с жасмином), лаванда, цветки апельсина;
   
2. успокаивающие – лаванда, цветки апельсина, ромашка, шалфей, роза, иссоп;
   
3. расслабляющие – розмарин, базилик, герань, можжевельник, мята, шалфей, чабрец и чабрец;
   
4. стимулирующие (снимают умственную усталость и улучшают память) – запах можжевельника, сосны, базилика, иссопа, лаванды;
   
5. улучшающие мышление – розмарин, лаванда, базилик и герани с ароматными листьями (в том числе герань).
   

Стоит знать

В течение года наземная флора выделяет около 360 миллионов тонн эфирных масел. Обычно они почти нерастворимы в воде и во многих случаях также токсичны для растения, которое их производит. Именно поэтому они сохраняются в растении в специализированных клетках. Эфирные масла выделяются в атмосферу большинством травянистых растений, а также некоторыми грибами и бактериями. Их качество зависит от химического состава летучих веществ, накопленных в различных частях растения. Часто в одном масле содержится от 100 до 300 ингредиентов.

Ароматерапия в лесу

Наибольшее богатство полезных растительных ароматов можно найти в хвойном лесу весной и летом. Вот почему прогулка в лесу восстанавливает организм и именно поэтому вокруг дома и даже на террасе стоит посадить хвойные деревья.

Аромат, издаваемый можжевельником обыкновенным, снимает умственную усталость, бессонницу, тревогу, снижает артериальное давление и действует как антисептик. Фольклор гласит, что ладанный дым можжевельника обыкновенного изгонял злых духов.

Сосны одинаково важны в нашей окружающей среде. Их запах успокаивает и лечит инфекции дыхательных путей, астму, снимает душевную тяжесть. Аналогичным действием обладает запах пихты и ели – он тоже снимает усталость.

Цветочная ароматерапия

Аромат азалии укрепляет нервы, успокаивает и дарит радость, а аромат розы – замедляет сердцебиение, оказывает успокаивающее и антидепрессивное действие, снимает стресс и тревогу. Очень рекомендуются герани с ароматными листьями. Их запах оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие, снижает напряжение и беспокойство.

Белые цветы душистого жасмина источают интенсивный опьяняющий аромат, который действует как антидепрессант и слегка наркотически. Как лекарственный жасмин (цветет с начала лета до осени). Его аромат расслабляет и стимулирует, но может быть слишком интенсивным для маленьких детей.

В домашних условиях концентрация масел выше, чем в саду, поэтому самые лучшие ароматные растения для самых маленьких — лаванда и ромашка. Апельсин также хорош для выращивания в домашних условиях. У него белые цветы, а их аромат помогает сосредоточиться, уменьшает страх перед сценой и тревогу и поднимает настроение.