Как поддержать психическое здоровье вашего ребенка

Постарайтесь создать домашнюю обстановку для вашего ребенка, где он будет чувствовать себя в полной безопасности, чтобы быть самим собой. Напомните им, что отличие — это то, что делает нас особенными, и совершенно нормально иметь уникальные интересы. Не закрывайте их, если у них другое мнение, потому что это заставит их думать, что они не имеют права на свои собственные идеи и убеждения. Вместо этого спросите их, почему они так себя чувствуют, и покажите им, что их слышат. Вы также должны демонстрировать интерес к тому, что им нравится. Идея состоит в том, чтобы помочь им чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, потому что это поможет им чувствовать себя позитивно и уверенно.

Примите ошибки

Если вашего ребенка наказывают каждый раз, когда он совершает ошибку, он может в конечном итоге страдать от беспокойства или стресса. Имея это в виду, стоит попытаться принять ошибки. Пусть ваш ребенок знает, что даже взрослые иногда ошибаются; важно то, как мы справляемся с этой ошибкой. Попробуйте и смоделируйте эффективные способы справляться с ошибками или другими сложными ситуациями, например извинитесь, если вы вышли из себя, или узнайте, что вы должны делать по-другому в будущем, чтобы избежать повторения того же самого.

Разговор об эмоциях

Помогите ребенку понять, как важно открываться и делиться своими эмоциями. Держать вещи взаперти никогда не полезно с точки зрения психического здоровья, поэтому поощряйте ребенка говорить о своих чувствах. Покажите ребенку, что это нормально — говорить о том, что вы чувствуете, делая то же самое самостоятельно. Например, вы можете сказать: «Сегодня я разозлился, потому что кто-то припарковался на моем рабочем месте» или «Мне грустно, что я какое-то время не мог навестить своих друзей». Если вы поделитесь своими эмоциями, это должно помочь вашему ребенку сделать то же самое.

Назначать цели

Поощряйте ребенка ставить перед собой цели, как краткосрочные, так и долгосрочные. Чувство удовлетворения, которое они испытают, достигнув своих целей, будет иметь большое значение для формирования позитивного психологического настроя, потому что оно поможет им с их самооценкой и побудит их к оптимистичному подходу к будущим устремлениям.