Почему ты не можешь перестать думать о своем бывшем партнере?

Почему ты не можешь перестать думать о своем бывшем партнере? Прошел месяц, полгода или даже год, а ваш разум все еще привязан к кому-то или неудавшимся отношениям. Хуже того, эти воспоминания все еще влияют на ваше настоящее. Почему это происходит? Какой психологический механизм мешает вам идти дальше?

Почему ты не можешь перестать думать о своем бывшем партнере? Возможно, иногда вам хотелось бы, чтобы у вас была кнопка, которая позволяла бы вам по желанию стирать определенные воспоминания и страдания. Разве не было бы здорово просто нажать на нее, уменьшить интенсивность своих чувств и помешать этому человеку занять свое место в вашем сознании таким навязчивым и болезненным образом? Иногда любовь и разбитое сердце прилипают к вашему мозгу, приводя к навязчивым и изматывающим психическим состояниям.

Все мы знаем или встречали кого-то, кто, несмотря на боль, не может разорвать отношения со своим бывшим партнером навсегда. Этот тип людей отчаянно ждет ответа на свои сообщения. Не в силах смириться с ситуацией, она каждый день следит за социальными сетями своего бывшего, мучаясь с каждой новой фотографией, показывающей, что другой человек продолжает свою жизнь и даже заводит новые отношения.

Что вы можете сделать, если это произойдет с вами?

Многие люди начинают терапию, потому что понимают, что достигли крайних состояний психического стресса, одержимости и истощения. Они чувствуют, что им нужна профессиональная помощь, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере.

Эти ситуации действительно могут мешать вашей повседневной жизни. Работа, проведение свободного времени или размышления о будущем становятся для многих большим испытанием.

Пытаясь перестать думать о бывшем партнере, некоторые стараются отвлечься от нового хобби, спорта или курсов самопомощи. Другие вступают в новые отношения в тщетной попытке забыть. К сожалению, другие пытаются забыть, прибегая к алкоголю, наркотикам и саморазрушающему поведению.

Эти ситуации представляют тот же психологический механизм, что и зависимость. Мозг использует те же механизмы, что и у человека, который не может бросить курить или играть в азартные игры. Давайте посмотрим, почему это так.

Иногда любовь похожа на азартную игру

Приведенная выше метафора не очень поэтична, но все же иллюстрирует масштаб проблемы. Некоторые отношения становятся одержимыми. Они заставляют нас вести себя как зависимый человек, который играет в азартные игры каждый день. Таким образом, один из ответов на вопрос, почему вы не можете перестать думать о своем бывшем партнере, — это схема вознаграждения дофамина мозга.

Когда вы со своим партнером и между вами все хорошо, уровень дофамина стабилен. Вы чувствуете удовлетворение, у вас появляется чувство безопасности, удовольствия и хорошего настроения. Однако, когда происходит разрыв, резко снижается выработка дофамина и норадреналина. Наступает отчаяние и абстинентный синдром.

Что вам нужно сделать, так это убежать, разорвать все контакты, перестать проверять социальные сети и удалить его номер из своего телефона. Чем больше вы подвергаете себя риску или ищете способы сблизиться с бывшим партнером, тем больше вы усиливаете свою зависимость, абстинентный синдром и, следовательно, свои страдания.

Тревога разлуки: теперь я люблю тебя больше!

Антрополог Хелен Фишер десятилетиями исследовала механику любви (и горя). Одна вещь, которая может пролить некоторый свет на то, почему вы не можете перестать думать о своем бывшем партнере, — это то, что Фишер называет «притяжением разочарования».

Иногда расставание приводит к чему-то большему, чем одержимость. Люди часто идеализируют то, что они потеряли, и испытывают большую потребность в привязанности. Сама Хелен Фишер описывает это так: «Тревога разлуки подобна щенку, которого держат подальше от матери. Бегает по кругу, лает и охает».

С другой стороны, исследования, подобные проведенному в Университете Граца (Австрия), говорят нам о том, что эта тенденция более характерна для мужчин. Это те, кто смотрит на своих бывших партнеров с чувством и часто даже думает, что они хотели бы продолжить свои отношения. Женщины, в среднем, склонны сосредотачиваться на более негативных аспектах, чтобы дать себе возможность расстаться и закончить отношения.

Что вы можете сделать в таких ситуациях?

Самое подходящее, что вы можете сделать после того, как ваши отношения закончились, — это рационализировать причины, которые вас мотивировали. Если вас бросили или другой человек решил разорвать отношения, вы больше не любимы. Хотя это не определяет вашу способность быть любимым, вам нужно смириться с этим как можно скорее.

Эмоциональная боль – почему вы не можете перестать думать о бывшем партнере?

Итан Росс, профессор Мичиганского университета, провел исследование, в ходе которого показал, что мозг интерпретирует социальное неприятие и разрыв отношений так же, как ожог. Другими словами, эмоциональная боль, которую мы испытываем, аналогична физической боли. Это также объясняет, почему вам так трудно двигаться дальше и перестать думать о бывшем партнере.

Привязанность, прошлые воспоминания и неспособность смириться с реальностью подпитывают ваше состояние. Боль не проходит за одну ночь, но становится намного сильнее.

Что ты можешь сделать?

Вам придется серьезно оплакивать друг друга. Горе — это стадия, на которой вы можете оставить место для страданий и боли, а затем выпустить их наружу. После печали приходит принятие. Это последний шаг, на котором мы закрываем воспоминания, чтобы создать новые. Вступить на путь к новому этапу жизни, полному новых проектов и целей, — всегда лучший вариант.

Тем не менее, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если понимаете, что вы не можете пойти дальше, чтобы залечить рану и, прежде всего, оставить позади тех, кто больше не думает о вас.