Хорошие друзья подобны деревьям, которые защищают вас от бури

Влияет ли дружба на ваше здоровье? Насколько они влияют на ваше самочувствие? В очередной раз народная мудрость прокладывает путь научному знанию для ответа на эти вопросы.

Говорят, что люди, которые окружают себя хорошей компанией и поддерживают здоровые отношения, чувствуют себя лучше. На протяжении десятилетий ученых интересовало, сколько правды в этом утверждении. Сегодня можно сказать, что наука собрала достаточно доказательств, чтобы сделать это фактом. Хорошие друзья подобны деревьям, которые защищают вас от бурь.

Есть много исследований, изучающих преимущества наличия ценных друзей. В статье ниже мы соберем некоторые из самых интересных открытий о том, как хороший круг друзей полезен для вашего физического и психического здоровья и даже для вашей профессиональной жизни.

Не все деревья одинаковы. Некоторые из них более долговечны, другие производят больше кислорода, а некоторые обеспечивают более стойкие материалы или дают более вкусные плоды. То же самое и с людьми, а значит и с дружбой. Тень и приют, которые они могут вам дать, зависят от особенностей ваших близких и от того, как они ведут себя с вами.

По словам эксперта Шасти Нельсона, у хорошего друга есть три характеристики:

Чувствительность. Честность и критическое отношение к своим ошибкам создает среду, в которой вы как друг можете раскрыться и показать, кто вы есть на самом деле.

Сплоченность. Хорошие друзья могут сделать многое, но прежде всего это люди, которые всегда рядом с вами. Неважно, сколько времени прошло с последней встречи, хорошие друзья появятся рядом с вами, когда они вам понадобятся.

Позитив. Хорошие друзья готовы поддержать вас, когда вы упадете, или рассмешить вас, когда у вас плохой день. Они поддерживают вас и поощряют делать то, что вы планируете. Они привносят в вашу жизнь элементы доброты и подлинности.

Благодаря этому идеальному рецепту окружение себя хорошими людьми, несомненно, станет одним из величайших источников здоровья и счастья. Но так ли это на самом деле? В какой степени люди вокруг вас влияют на вашу жизнь и самочувствие?

Что говорит наука?

Ученые подтверждают, что качественные отношения оказывают огромное влияние на различные уровни нашей жизни. Вот некоторые из наиболее интересных открытий в этом отношении.

Качество важнее количества

Многие люди считают, что наличие большого количества друзей является синонимом личного и социального успеха. На самом деле у людей в среднем от трех до пяти близких друзей, более широкий круг около 10-15 человек и сеть из 100-150 друзей. Означает ли это, что большинство населения неуспешно или несчастно в жизни?

Ответ - нет. Наука показала , что качество личных отношений связано с лучшим самочувствием. Это также связано с улучшением физического здоровья. В частности, это связано с более низким уровнем артериального давления, ИМТ и риском диабета. Это означает, что хорошие дружеские отношения так же важны, как диета и физические упражнения.

Полезные привычки

Здоровая дружба приносит пользу вашему здоровью, потому что мы, люди, склонны перенимать привычки окружающих нас людей. Это может быть легче понять с другой точки зрения. Например, если ваш круг друзей состоит из людей с более депрессивными или негативными мыслями или даже наркозависимых, вы, скорее всего, тоже приобретете подобные привычки.

Кроме того, некоторые исследования показали , что дружба помогает нам сопротивляться искушению и что мы невольно ищем в ней именно это. Например, если у вас низкий уровень самоконтроля, вы ищете вокруг себя людей, у которых больше решимости и силы воли. В результате у вас будут люди из вашего круга, к которым можно обратиться, когда вам понадобится дополнительная помощь или поддержка.

Не в деньгах счастье, а в дружбе

Наука подтвердила, что хорошие дружеские отношения занимают первое место в списке факторов, делающих нас счастливыми. Это не деньги, это не слава или красота. Это было подтверждено в лонгитюдном исследовании, которое началось в 1939 году и проводилось в течение 80 лет. Это одно из самых важных исследований счастья, когда-либо проводившихся за всю жизнь.

Результаты исследования оказались на удивление простыми. Единственным фактором, связанным со счастьем более 500 участников, было качество их личных отношений. Близкая дружба, семейные узы и романтические отношения намного превосходили социально-экономический статус, красоту, интеллект, славу или богатство.

Больше мотивации и лучшие результаты

Наука также доказала, что хорошие дружеские отношения влияют на работу и успеваемость. Исследование студентов университетов показало, что те, кто дружит с теми, у кого более высокие оценки, также добились улучшения своих результатов .

То же самое может случиться с близкими на работе. Исследователи из Университета Гонконга обнаружили, что люди, у которых были хорошие друзья на работе, прилагали больше усилий и добивались лучших результатов . Кроме того, они могли брать на себя больше ответственности.