Регистрация

Как полностью бросить пить алкоголь

Время чтения: мин.
26
18 окт 2022
00
0

Есть много причин, по которым вы можете захотеть бросить пить алкоголь. Для некоторых людей это изменение образа жизни — попрощаться с похмельем, лучше спать, сбросить лишний вес и получить больше энергии. Это может быть даже вызов, подружиться с кем-то, кто отказывается от алкоголя, или собрать деньги на желаемую покупку.

Для других отказ от употребления алкоголя может быть необходим по медицинским показаниям. Возможно, из-за связанного с алкоголем заболевания, такого как заболевание печени, или из-за того, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют на алкоголь.

Какой бы ни была ваша причина, хорошая новость заключается в том, что любой может бросить пить. И если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, вы не одиноки.

В этом руководстве содержится множество практических советов о том, как бросить пить и какие преимущества вы можете ожидать. Вы также можете узнать о симптомах абстиненции, которые могут возникнуть, если вы перейдете от употребления алкоголя в больших количествах.

Перед остановкой


Во-первых, если вы считаете, что можете быть зависимы от алкоголя, вам следует проконсультироваться с врачом. Вы можете поговорить со врачом общей практики или членом его команды, или же существует ряд служб поддержки алкоголиков, к которым вы можете конфиденциально обращаться за советом и поддержкой.

Зависимость от алкоголя означает, что вы чувствуете, что не можете функционировать без него, а отказ от алкоголя может вызвать физические симптомы отмены, такие как дрожь, потливость или тошнота. Если у вас есть эти симптомы, когда вы не пьете, может быть опасно бросать пить слишком быстро без надлежащей поддержки.

Краткосрочные эффекты


Даже если вы не злоупотребляли алкоголем, возможно, вы испытаете некоторые краткосрочные эффекты, когда бросите пить. Некоторые люди могут чувствовать себя немного раздражительными, дрожащими или уставшими, или обнаруживать, что у них плохая концентрация, проблемы со сном или плохие сны.

Эти симптомы могут возникнуть, даже если раньше вы выпивали в относительно небольших количествах, если вы пили регулярно. У большинства людей они проходят довольно быстро и являются лишь временным явлением, прежде чем они начнут ощущать преимущества отказа от алкоголя. Но если вы испытываете эти симптомы в течение более чем пяти дней после прекращения или считаете их особенно неприятными, ваш врач сможет дать вам несколько советов.

Физические симптомы


Большинство людей не испытывают никаких физических симптомов после прекращения употребления алкоголя. Но если вы сильно пьете или зависимы от алкоголя, переход на «холодную индейку» (внезапный отказ от алкоголя вообще, если вы привыкли много пить) может вызвать серьезные симптомы алкогольной абстиненции.

Эти физические симптомы отмены могут включать дрожание рук, потливость, головную боль, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение и отсутствие аппетита. В тяжелых случаях симптомы могут включать судороги, лихорадку и даже галлюцинации.

Вот почему для людей, страдающих алкогольной зависимостью, важно поговорить со знающим специалистом в области здравоохранения, прежде чем бросить пить.

Врач может прописать лекарства, которые могут помочь, или вы обычно можете обратиться за помощью к группе специалистов по алкоголю. Ваш врач общей практики может организовать или указать вам на консультацию и психологическую поддержку, и вы можете получить доступ к местным группам поддержки, чтобы помочь вам не сбиться с пути.

Практические советы по отказу от алкоголя


Когда вы будете готовы остановиться, следующие советы и приемы помогут сделать это немного проще.

Расскажите своей семье и друзьям, что вы стремитесь бросить пить алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы стали отказываться от напитков.

Частое напоминание себе и близким вам людям, почему вы хотите бросить пить, может помочь вам не сбиться с пути и даже побудить кого-то сдаться или сократить потребление алкоголя вместе с вами.
Комментарии
Добавить
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.