Содержание:
Как бросить пить алкоголь: проверенные методы и советы
Отказаться от алкоголя сложно, но возможно. Главное — правильный подход, поддержка и понимание процесса. Разбираемся, как бросить пить алкоголь и не сорваться.
Почему стоит отказаться от алкоголя?
Алкоголь разрушает организм и психику. ВОЗ называет его причиной 5% всех смертей в мире. Отказ улучшит здоровье, отношения и качество жизни.
- Физический вред: цирроз, инфаркты, рак.
- Психологический урон: депрессия, тревожность.
- Социальные последствия: конфликты, потеря работы.
Признаки алкогольной зависимости
Как понять, что пора бросать?
| Категория | Симптомы |
|---|---|
| Физические | Тремор, потливость, бессонница |
| Психологические | Раздражительность, навязчивые мысли о выпивке |
"Если человек пьёт, чтобы снять стресс — это первый звоночек", — нарколог Сергей Новиков.
Как бросить пить: пошаговая инструкция
- Подготовка: выберите дату, уберите алкоголь из дома.
- Методы: медикаменты, терапия, группы поддержки.
- Абстиненция: переживите ломку с помощью врача.
- Профилактика срывов: избегайте триггеров.
Что делать при абстинентном синдроме?
"Ломка" длится 3-7 дней. Опасные симптомы:
- Галлюцинации
- Судороги
- Высокое давление
Совет: При тяжелой форме вызывайте скорую — возможен летальный исход.
FAQ
Как бросить пить без кодировки? Через психотерапию и группы АА.
Что лучше — бросать резко или постепенно? При зависимости — только резко.
Какие препараты помогают? Налтрексон, дисульфирам (по рецепту).
Как не сорваться на праздниках? Пейте безалкогольное пиво, уходите раньше.
Когда станет легче? Через 1-3 месяца тяга уменьшится.
Бросить пить алкоголь реально. Главное — осознать проблему и действовать.
Автор: Анна Ковалёва, психолог-нарколог.
