Регистрация

Стресс во время беременности. Какое это имеет значение, когда вы пытаетесь забеременеть?

Время чтения: 5 мин.
6
21 июн 2024
00
0

Для многих пар проблемы с зачатием во многом являются результатом стресса. Это оказывает негативное влияние на функционирование организма, в том числе репродуктивной системы, а также вызывает эмоциональное напряжение, препятствующее близости с партнером. Стресс также неблагоприятен для женщин, которые уже забеременели. 

В наше время стресс присутствует в жизни каждого. Это может быть следствием слишком большого количества профессиональных обязанностей, необходимости идти в ногу с социальными и цивилизационными изменениями, быстрого темпа жизни, проблем на работе или дома. Узнайте, что вызывает стресс и как с ним справиться, прежде чем начинать попытки завести ребенка.  

Вам также может быть интересно: Заболевания, влияющие на мужское бесплодие

Стресс и беременность


Многие люди считают, что стресс влияет только на их эмоциональное состояние. Однако научные исследования доказали, что длительный стресс также оказывает негативное влияние на функционирование организма. Это касается и тех ее частей, которые связаны с овуляцией и фертильностью, что приводит к проблемам с зачатием и даже бесплодию у женщин и мужчин.

По данным исследования TNS OBOP, 10% людей в состоянии стресса курят сигареты, 7% употребляют алкоголь и еще 7% переедают1. Между тем, курение, употребление алкоголя и избыточный вес также могут негативно повлиять на фертильность.

Пролактин и стресс – как стресс влияет на женскую фертильность?


Стресс отрицательно влияет на женскую фертильность. В стрессовых ситуациях их организм выделяет кортизол, т. е. так называемый гормон стресса. Он воздействует на гипофиз, что увеличивает выработку пролактина. Кортизол присутствует в женском организме преимущественно в период  лактации и может препятствовать зачатию.

Кроме того, стресс может привести к нарушению менструального цикла и овуляции, сгущению слизи, затрудняя попадание сперматозоидов в яйцеклетку, а также к снижению концентрации прогестерона, необходимого для имплантации уже оплодотворенной яйцеклетки в матку.

Это всего лишь физиологические последствия стресса. Однако нельзя забывать, что чрезмерное напряжение также может стать причиной эмоционального нежелания интимных контактов с партнером, а если вы занимаетесь любовью редко, ваши шансы забеременеть уменьшаются.

Мужской стресс и фертильность


Научные исследования доказали, что длительный стресс также крайне негативно влияет на фертильность мужчины. В стрессовых ситуациях у мужчин также выделяются определенные гормоны.

Они отрицательно влияют на уровень тестостерона, соединения, во многом отвечающего за фертильность, а также на качество самой спермы. Ученые подтвердили что мужчины находящиеся в стрессе например на работе имеют меньше спермы и ее качество хуже. Их сперматозоиды также менее жизнеспособны и менее подвижны.

У мужчин, как и у женщин, стресс негативно влияет на эмоции. Они могут испытывать снижение полового влечения, проблемы с эрекцией или отсутствие сексуального удовлетворения. Они боятся полового акта и не удовлетворяют партнера, избегают секса и... круг замыкается.

Стресс невозможно устранить, но им можно управлять


Дайте себе время расслабиться и отдохнуть, постарайтесь разделить профессиональную и личную жизнь. Регулярная физическая активность и правильное питание, богатое, среди прочего, в витаминах группы В и магнии.

Стресс в первом триместре беременности – неблагоприятный для матери и ребенка


Стресс может не только негативно повлиять на вашу фертильность, но также нанести вред вам и вашему ребенку после того, как вы забеременеете. Если стресс кратковременный и возникает время от времени, он не должен быть для вас опасен.

Однако если, например, в связи с профессиональными обязанностями  в первом триместре беременности вас сопровождает сильный, длительный стресс, его последствия могут быть очень серьезными! Слишком много негативных эмоций также вредно для вас на поздних стадиях беременности. Стресс во втором и третьем триместре также может оказать негативное влияние как на вас, так и на вашего ребенка. 

Каковы могут быть симптомы чрезмерного стресса во время беременности? Головные боли, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, иногда даже тошнота и рвота. Гормоны стресса, в том числе кортизол и катехоламины, оказывают влияние на развитие ребенка.

Они сужают кровеносные сосуды и означают, что меньше кислорода и питательных веществ могут достичь плаценты. Есть сообщения, что дети, чьи матери подвергались длительному стрессу во время беременности, имели меньший вес при рождении, чем новорожденные, которым давали отдых.

Стресс во время беременности – как с ним бороться?


Конечно, со стрессом во время беременности можно и даже придется бороться! Несколько советов помогут вам в этом. Вот они!

Отдыхайте столько, сколько вам нужно. Если вы нервничаете, короткий сон пойдет вам на пользу. Если это невозможно, попробуйте хотя бы на минутку присесть, глубоко вздохнуть и успокоить нервы.

Помните о правильном питании. Оно должно быть богато всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Питайтесь регулярно, желательно 4–5 раз в день небольшими порциями.

Пейте необходимое количество воды. В течение дня следует выпивать не менее 2 литров жидкости, желательно негазированной минеральной воды. Если жарко – больше.

Принимайте мелиссу во время беременности. Она успокоит нервы и, например, облегчит тошноту. Однако не злоупотребляйте этим напитком. Лучше всего проконсультироваться с врачом о том, сколько мелиссы можно пить во время беременности. 

Позаботьтесь о регулярных физических нагрузках. Если нет противопоказаний по здоровью, гуляйте, занимайтесь йогой, ходите в бассейн. Нет лучшего способа облегчить расшатанные нервы, чем движение!

Делайте то, что приносит вам удовольствие: слушайте любимую музыку, принимайте теплый расслабляющий душ, смотрите легкий веселый фильм. Каждый день находите время для своих маленьких радостей!

Слушать музыку


Помните, что стресс вреден для вас ни во время беременности, ни во время беременности. Поэтому ради вашего же блага и здоровья вашего ребенка постарайтесь не позволять ему сопровождать вас каждый день.

Как стресс влияет на беременность и плод?


Длительный чрезмерный стресс во время беременности может вызвать у женщины головные боли, тошноту и даже рвоту. Иногда это также вызывает учащенное сердцебиение.

В организме женщины появляется повышенное количество кортизола и катехоламинов, что также влияет на плод. Стресс во время беременности означает, что меньше кислорода и питательных веществ может достичь плаценты, что влияет на развитие ребенка. 
 

Как успокоить нервы во время беременности?


Чтобы успокоить эмоции и контролировать нервы во время беременности, женщине следует стараться больше отдыхать. Полезно соблюдать диету, содержащую достаточное количество питательных веществ, и пить много воды.

Вы также можете пить мелиссу, чтобы успокоить нервы во время беременности. Более того, стоит «позаботиться о себе» – постараться обеспечить себе как можно больше приятных моментов и положительных впечатлений. 
 

Как стресс влияет на беременную женщину?


Из-за стресса беременная становится нервной и тревожной – и эти эмоции воспринимаются и плодом. Когда это происходит часто и длительно, это может отразиться как на здоровье будущей мамы, так и на развитии малыша.
Комментарии
Добавить
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.