Массаж – виды, показания, противопоказания

Массаж – это, вообще говоря, физиотерапевтическое лечение, во время которого происходит упругая деформация тканей. Чтобы принести результат, его необходимо проводить в правильном темпе и с нужной силой. В зависимости от типа может оказывать расслабляющее, противоотечное, профилактическое или стимулирующее действие.

Массажи – виды

Существует несколько десятков видов массажа, как общего – классический массаж, так и специализированного – например спортивного, ломи-ломи или мануального лимфодренажного. Для каждого из них характерен разный ход, техника и средства, используемые во время него.

• классический массаж – это использование прикосновений для достижения хорошего самочувствия и расслабления у массируемого, существует несколько приемов этого массажа, и все они предполагают следующее: поглаживание, растирание, разминание, надавливание, постукивание, перекатывание;
  
• лечебный массаж – этот вид массажа применяется в физиотерапии, их цель – уменьшение симптомов заболеваний и травм, особенно опорно-двигательного аппарата, мышечных контрактур, проблем с суставами и мышцами, его также рекомендуют после тромбов в венах и проблем с дыханием. Техника аналогична классическому массажу;
  
• спортивный массаж – этот вид процедур призван помочь поддерживать состояние и физическую форму организма, а также предотвратить травмы и травмы; можно использовать как до, так и после физических нагрузок;
  
• стимулирующий массаж – это разновидность классического массажа, имеющая противоположную цель – вместо расслабления он стимулирует, способствует питанию тканей и повышает мышечное напряжение;
  
• тайский массаж – этот вид массажа сочетает в себе точечный массаж важных точек тела с растяжкой, рефлексотерапией и элементами пассивной йоги, одновременно расслабляет и придает энергию;
  
• массаж ломи-ломи – выполняется с помощью бамбуковых палочек, прокатываемых по телу; здесь используется теплое масло и звук – это может быть как музыка, так и пение массажистки. Цель массажа – расслабить пациента, улучшить кровообращение и стабилизировать нервную систему;
  
• ручной лимфодренаж – во время этого массажа используются специальные, часто повторяющиеся приемы, которые позволяют осуществить временную деформацию тканей, тем самым стимулируя работу мышечных клеток в лимфатических сосудах; благодаря этому они интенсивно работают несколько часов подряд.
  

Когда вам нужен массаж?

Показания к массажу включают ряд факторов, среди которых:

• ортопедические травмы, то есть растяжения, вывихи, переломы и ушибы;
  
• состояния после инсульта и других видов параличей и мышечных контрактур;
  
• деформации позвоночника;
  
• профилактически – интенсивные спортивные тренировки и другие интенсивные физические нагрузки.
  

Массаж также рекомендуется, если человек находится в постоянном стрессе, у него мрачное настроение или просто хочет расслабиться после длительного умственного труда или интенсивных физических упражнений.