Регистрация

Причины диабета – основные факторы риска, о которых следует знать

Время чтения: 5 мин.
21
27 фев 2022
00
0

Причины диабета разнообразны и сложны. Хотя это часто связано с нездоровым образом жизни, существуют и другие существенные факторы риска. Узнайте больше о том, какие причины сахарного диабета и лечение по ссылке.

Нездоровый образ жизни, в том числе отсутствие физической активности и неправильное питание, богатое обработанными продуктами и простыми сахарами, является одной из основных причин диабета, особенно 2 типа.

Генетическая предрасположенность может увеличить риск развития диабета, особенно при наличии семейного анамнеза этого заболевания.

Что такое диабет?


Прежде чем узнать о причинах возникновения диабета, почитайте об особенностях этого заболевания. Диабет – хроническое метаболическое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови. Глюкоза является основным источником энергии для клеток нашего тела и поступает в основном из продуктов, которые мы едим.

Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает глюкозе проникать в клетки, где она используется в качестве энергии. Диабет возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может его эффективно использовать. Выделяют основные типы диабета:

  1. диабет 1 типа;
  2. диабет 2 типа;
  3. сахарный диабет при беременности.

Причины диабета – что стоит знать?


Причины диабета разнообразны, и их стоит знать, чтобы эффективно заботиться о своем здоровье. Диабет может возникнуть в результате сочетания генетических факторов, нездорового образа жизни и определенных заболеваний. Наследственность играет важную роль – если кто-то в вашей семье болел этим заболеванием, ваш риск заболеть выше. 

Однако такие факторы, как избыточный вес, отсутствие физической активности или диета, богатая обработанными продуктами и сахарами, также значительно повышают риск его возникновения.

Кроме того, некоторые заболевания и состояния, такие как синдром поликистозных яичников или гестационный диабет в анамнезе, могут увеличить риск развития диабета типа 2. Вот почему так важно регулярно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни и обращаться к врачу, если вы есть какие-либо опасения.

Другие факторы риска


Помимо генетики и образа жизни, существуют и другие факторы, которые могут повлиять на развитие диабета. Их стоит знать и следить за ними, чтобы заботиться о своем здоровье на каждом этапе жизни. Другие факторы риска развития диабета включают:

  • возраст – риск развития диабета 2 типа обычно увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет. Однако в последние годы также наблюдается рост случаев заболевания среди молодых людей, включая детей и подростков;
  • гестационный диабет в анамнезе – женщины, у которых был гестационный диабет, подвергаются повышенному риску развития диабета 2 типа в будущем;
  • ожирение – избыточная масса тела, особенно жир, накапливающийся в области живота, тесно связан с резистентностью к инсулину и риском развития диабета 2 типа;
  • малоподвижный образ жизни – люди, ведущие малоподвижный образ жизни и не занимающиеся регулярной физической активностью, более склонны к развитию диабета;
  • гипертония – повышенное артериальное давление является фактором риска развития диабета;
  • аномальный липидный профиль – высокий уровень триглицеридов и низкий уровень «хорошего» холестерина ЛПВП могут увеличить риск развития диабета;
  • история болезни – люди с повышенным уровнем сахара в крови, также называемым предиабетом, более склонны к развитию диабета;
  • другие заболевания – такие заболевания, как гемохроматоз (чрезмерное количество железа в организме), аутоиммунные заболевания или некоторые гормональные нарушения, могут увеличить риск развития диабета.

Как позаботиться о себе и предотвратить диабет?


Понимание причин диабета – первый шаг к предотвращению его развития. Заботясь о себе и ведя здоровый образ жизни, вы сможете значительно снизить риск развития диабета. Вот несколько основных советов, которые помогут предотвратить это заболевание:

  • сбалансированное питание – избегайте чрезмерного потребления простых сахаров, жирной пищи и обработанных продуктов. Сосредоточьтесь на употреблении цельнозерновых продуктов, свежих овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Старайтесь питаться регулярно и умеренными порциями;
  • физическая активность – старайтесь быть активными не менее 30 минут в день. Это может быть ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или силовые тренировки. Регулярная физическая активность улучшает чувствительность к инсулину и помогает контролировать массу тела;
  • поддерживайте здоровый вес – если у вас избыточный вес или ожирение, даже небольшая потеря веса может значительно снизить риск развития диабета;
  • избегайте курения – курение увеличивает риск многих заболеваний, в том числе диабета. Если вы курите, обратитесь за помощью в отказе от курения;
  • ограничьте алкоголь – если пьете, то в меру. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению уровня сахара в крови;
  • регулярные осмотры – если вы находитесь в группе риска (например, из-за возраста, семейного анамнеза), регулярно контролируйте уровень сахара в крови. Раннее выявление предиабета может помочь вам принять профилактические меры;
  • позаботьтесь о здоровом сне – старайтесь спать от 7 до 9 часов в сутки. Слишком мало сна может нарушить гормональный баланс и повлиять на чувствительность к инсулину.

Занимайтесь самообразованием – чем больше вы знаете о диабете, тем легче вам будет принимать обоснованные решения относительно своего здоровья.
Комментарии
Добавить
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.