Выгорели и хотите бросить работу? Попробуй сначала стать бездельником, советует карьерный эксперт

Недовольны работой? Чувствуете себя выгоревшим? Сейчас много чего происходит. И хотя уход кажется решением для многих (43 миллиона в прошлом году, если быть точным), есть еще один потенциальный ответ, по словам Лори Рюттиманн, бывшего директора по персоналу, ставшего автором и консультантом.

Когда вы в последний раз пытались расслабиться?

Ее рекомендация несколько необычна в сфере карьерных советов, большинство из которых состоит в выяснении новых и различных способов направить больше энергии на работу . А в США, где практически существует моральный императив не только много и много работать, но и любить то, что ты делаешь , сама идея прогула является святотатством.

Но спустя почти три года пандемии, в то время, когда американская рабочая сила коллективно чувствует себя переутомленной и в то же время просто перегруженной работой , призыв делать меньше может принести вам некоторую пользу.

«Никто не прикрывает тебя, кроме тебя»

Рюттиманн не рекомендует полностью бездельничать на работе и игнорировать просьбы начальника. Скорее, она советует отступить на 10-20% от вашей обычной рабочей этики.

47-летний Рюттиманн , который сам себя называет «циничным, скептически настроенным представителем поколения X », выросшим на культовых фильмах, таких как « Клуб завтраков », сказал, что принятие бездельников имеет решающее значение для сохранения вашего здравомыслия и здоровья в сегодняшнем фанатизме. перспективное рабочее место.

HR не существует для защиты работников; его работа заключается в защите компании, сказала она. «Вы должны быть своим собственным HR, потому что никто не прикроет вас, кроме вас».

По словам Рюттиманна, многим из нас было бы полезно отделить свою идентичность от работы. «Ваша работа достойна вашего упорного труда и добросовестности, но когда вы не работаете, вы не работаете», — сказала она. «Ты не твоя работа».

Как это выглядит на практике? Рюттиманн советовал вести себя так, как будто вы ведете собственный бизнес, а ваш работодатель — ваш лучший клиент.

Скажем, ваш босс просит вас возглавить большой проект со сжатыми и быстро приближающимися сроками. Но вы уже завалены текущей рабочей нагрузкой, и у вас есть неотложные личные дела, которые требуют вашего внимания. Не соглашайтесь автоматически.

Вместо этого задайте себе ряд уточняющих вопросов: действительно ли этот проект так важен, как думает мой начальник? Сколько часов я могу позволить себе посвятить этому? Как я могу сказать «да» некоторым частям этого проекта и «нет» другим? Ваши ответы помогут определить, насколько вы можете и должны разумно посвятить себя выполнению запроса.

Расслабление также влечет за собой использование всего оплачиваемого отпуска, на который вы имеете право, и соблюдение правила не проверять электронную почту во время вашего отсутствия. Требуется брать выходные, чтобы защитить свое психическое здоровье — даже когда вы находитесь в середине большого проекта — и отказываться от возможностей «роста» на работе, потому что вы уже заняты или просто не хотите ими заниматься.

Это также может означать отказ от посещения офиса лично, если это ставит под угрозу ваше психическое здоровье или здоровье того, о ком вы заботитесь.

Расслабление — это не самоубийство в карьере, настаивала она. И, на самом деле, это может предложить профессиональный импульс. Исследования показывают, что отдых имеет решающее значение для творчества, а автономия в течение рабочего дня является ключом к удовлетворению работой и продуктивности . «Основная проблема чрезмерного инвестирования в вашу работу заключается в том, что вы недостаточно инвестируете в свою личную жизнь и свое личное благополучие», — сказала она.

«Если вы отдаете и отдаете, и вы недовольны, вам нужно вернуть немного своей автономии и времени. Ваш работодатель этого не заметит».