Как расслабиться? Эти продукты помогут успокоить нервы

Стресс не друг человека. Оказывается, мы можем успокоить свои нервы с помощью натуральных продуктов. Включите их в свой рацион.

Комплексное питание уже давно в моде . Он основан на убеждении, что пища влияет не только на наши вкусовые рецепторы и фигуру, но и на наш мозг и либидо. Принимая это во внимание, стоит попробовать бороться, например, со стрессом естественными способами . Есть продукты, которые улучшают наше самочувствие , а есть те , которые нас угнетают . Оказывается, некоторые ингредиенты также могут успокаивать наши нервы. Так что, если вы находитесь в состоянии стресса, посмотрите, что съешьте, чтобы немного успокоиться.

Натуральные успокаивающие продукты

Снимать стресс стоит естественными методами. В этом нам могут помочь продукты, которые можно найти на кухне.

В первую очередь стоит делать ставку на травы. Лимонная мята действует на нас успокаивающе. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы также должны принимать настои из шишек хмеля, цветков лаванды или корня валерианы.

Роза и ромашка также оказывают успокаивающее действие . Однако не только травы могут заставить нас чувствовать себя спокойнее. Есть продукты, которые стоит включить в свой рацион , когда в нашей жизни наступает более напряженный период.

Успокаивающая еда — эти продукты успокаивают нервы

К продуктам, оказывающим успокаивающее действие на нервную систему человека, относятся:

• жирная рыба – лосось, скумбрия и др.;
  
• орехи - в основном бразильские орехи и фисташки;
  
• натуральный йогурт;
  
• молоко;
  
• овсяные хлопья;
  
• спаржа;
  
• авокадо;
  
• темный шоколад;
  
• цитрусовые;
  
• яблоки;
  
• шпинат;
  
• клубника;
  
• черная смородина;
  
• чарнушка.